देखो कहीं उसके बाद सो ना जाना

देखो कहीं उसके बाद सो ना जाना 

यह बात सेक्सि्टकेट्स  के खिलाफ है कि एक बेहतरीन सेशन के बाद पार्टनर तुरंत करवट बदल कर सो जाए। आमतौर पर स्त्रियों की शिकायत होती है कि उनका पार्टनर सेक्स के तुरंत बाद सो जाता है। सेक्सप‌र्ट्स  मानते हैं कि बेडरूम में पिलो टॉक की भूमिका बहुत अहम है। लेकिन अब साइंस इस बात को पुख्ता करता है कि पिलो टॉक स्त्रियों व पुरुषों के लिए समान रूप से फायदेमंद है।
इसी बात को थोडा और स्पष्ट करता है मिशिगन यूनिवर्सिटी में हुआ एक शोध। यहां के मनोवैज्ञानिकों ने एक शोध में पाया कि यदि सेक्स संबंधों के तुरंत बाद पुरुष सो जाता है तो उसकी पार्टनर के मन में कुछ रोमैंटिक इच्छाएं बची रह जाती हैं और अगली सुबह भी वे रोमैंटिक मूड में रहती हैं। यह तो शोध का एक पहलू है, दूसरा पहलू यह है कि ऐसा कभी-कभी ही होना चाहिए। अगर लंबे समय तक ऐसा होता रहे तो कपल्स के बीच दूरियां भी बढ सकती हैं। 

सेक्स के बाद किसी को तुरंत नींद आ जाए तो इससे पार्टनर के मन में प्यार की इच्छा बढ जाती है.., कहते हैं शोध के मुख्य लेखक और रिसर्च फेलो डेनियल क्रुगर। 
जर्नल ऑफ सोशल, एवलूशनरी  एंड कल्चरल साइकोलॉजी में प्रकाशित इस शोध में 456 लोगों ने हिस्सा लिया था। यह एक ऑनलाइन सर्वे था। इसमें पोस्ट-सेक्स बिहेवियर का अध्ययन किया गया, साथ ही रिश्तों में बॉण्डिंग को भी जानने की कोशिश की गई। शोध में सेक्सुअल बिहेवियर के कई पहलुओं का अध्ययन किया गया। यह पाया गया कि आमतौर पर स्त्रियों को बेडरूम में जाते ही नींद आ जाती है, जबकि पुरुष अपेक्षाकृत देर से सोते हैं। 

इसका एक कारण यह है कि वे पार्टनर को सेक्स के लिए तैयार करने की कोशिश करते हैं। लेकिन सेक्स सेशन पूरा होते ही उन्हें सोने की जल्दी रहती है। अमूमन तो ऐसा उनके शरीर में मौजूद केमिकल्स के कारण होता है, लेकिन कई बार वे जानबूझ कर भी बातचीत नहीं करना चाहते। स्त्रियां सेक्स के बाद बातें करना पसंद करती हैं। लेकिन पुरुष रोमैंटिक फीलिंग्स को सही ढंग से अभिव्यक्त करने में परेशानी महसूस करते हैं। कई बार इसलिए भी वे जल्दी सोते हैं क्योंकि वे कमिटमेंट से बचना चाहते हैं।
क्यों आती है पुरुषों को नींद 

 
अच्छे सेक्स संबंध के बाद गहरी नींद आती है। इसका कारण है शरीर की थकान मिटना, ऊर्जा बाहर निकलना, कैलरी बर्न  होना और तनाव कम होना। इससे शरीर व मन हलका और सहज महसूस करने लगता है। पुरुषों में मौजूद ऑक्सीटोसिन और प्रोलेक्टिन  हॉर्मोस  के कारण ऐसा होता है। ऑक्सीटोसिन पावरफुल हॉर्मोन  है। जब हम किसी को हग या किस करते हैं तो यह हॉर्मोन  सक्रिय हो जाता है। यह मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर  की तरह काम करता है। जीवनसाथी के साथ बॉण्डिंग  में इसकी बडी भूमिका है। प्रोलेक्टिन  हॉर्मोन  का प्रभाव शरीर पर तीन सौ से भी अधिक तरह से पड सकता है। लेकिन सेक्स के बाद नींद दिलाने में इसकी बडी भूमिका है। जैसे ही शरीर राहत महसूस करता है, प्रोलेक्टिन  सक्रिय हो जाता है और इससे नींद आ जाती है।
नींद कहीं दूर न कर दे

  शोध का मकसद यह पता करना भी था कि क्या रिश्तों का भविष्य सेक्स संबंधों के व्यवहार पर भी निर्भर करता है? शोधकर्ताओं  ने माना कि यदि पुरुष इंटरकोर्स के तुरंत बाद बिना वजह बातचीत करने या नजदीकी  दिखाने से कतराता है तो धीरे-धीरे स्त्री उससे अलगाव महसूस करने लगती है। सेक्स के बाद सोने की हडबडी रिश्तों का भविष्य बिगाड सकती है। इसलिए सतर्क रहें, ऐसा न करें। रिश्तों में गर्माहट कैसे  कायम रखें, इसके लिए दिल्ली की वरिष्ठ मैरिज काउंसलर  डॉ. बसंता आर. पत्रे दे रही हैं कुछ टिप्स-
- सेक्स सेशन के तुरंत बाद सोने से पार्टनर हर्ट  होता है, इसलिए कुछ पल बातचीत के लिए जरूर बचाए रखें। नींद पर थोडी देर नियंत्रण रखें।
- पार्टनर को हग और किस करें, हाथ पकडें या धीरे-धीरे बालों पर हाथ फेरें। शरीर के मिलन के बाद भावनात्मक स्तर पर भी बॉण्डिंग  जरूरी  है।
- पार्टनर से पूछें कि उसे कैसा लगा और वह क्या चाहता है, ताकि अगली बार उसकी इच्छाओं का ध्यान रख सकें।
- बेडरूम महज सेक्स रिलेशनशिप बनाने के लिए नहीं है। इसके पहले और बाद का माहौल भी रिश्ते का भविष्य तय करता है। पिलो टॉक से न भागें। एक-दूसरे की जरूरतें  समझेंगे तो सेक्स क्रिया वाकई रोमांचक हो जाएगी।
- अपनी सेक्स लाइफ की तुलना पोर्न से न करें। अगर आप यह सोचते हैं कि पोर्न  देखने वालों की सेक्स लाइफ अच्छी होती है तो आप गलत ट्रैक पर हैं। पोर्न  इंडस्ट्री सिर्फ लोगों की सेक्स फैंटसीज  के आधार पर फल-फूल रही है, जिसका वास्तविकता से कोई लेना-देना नहीं। रीअल  सेक्स लाइफ बिलकुल अलग है। किसी दोस्त की सेक्स लाइफ से भी अपनी सेक्स लाइफ की तुलना कभी न करें। हर किसी की सेक्सुअल नीड्स  और जिंदगी  का ढर्रा अलग-अलग होता है। 

- अगर पार्टनर को सेक्स के दौरान पूरी संतुष्टि न हुई हो और वह दोबारा सेक्स चाहता हो तो उसकी मांग को नजर अंदाज  न करें।
- सेक्स के तुरंत बाद अपना मोबाइल फोन चेक करने, मैसेज भेजने या लैपटॉप  लेकर बैठ जाने जैसी गलती न करें। 

- रोमैंटिक  बातों के तुरंत बाद सुबह जल्दी उठने, ब्रेकफस्ट  या लंच में क्या बनेगा.., बिल कैसे भरे जाएंगे..जैसी बातें भी डिस्कस न करें। माहौल को कुछ देर तक रोमैंटिक बनाए रखें। कुछ पल सारी जिम्मेदारियां  भूल कर एक-दूसरे के साथ का लुत्फ उठाएं।
- एक-दूसरे के शरीर का स्पर्श होने दें। इससे रिश्ते में मजबूती आती है।